Lactantes podem praticar exercícios?

Aquela resposta que todas as mamães que amamentam fazem:

Exercícios com dieta podem comprometer a produção de leite? 
Manter atividade física regular e alimentação equilibrada não faz mal a ninguém, nunca. O que pode prejudicar o aleitamento é exagerar na intensidade ou adotar uma dieta de restrição calórica. Nessa fase preocupe-se em ficar saudável, feliz e em manter seu bebê bem nutrido. Faça exercícios de forma regular, sem exageros e sobrecargas. Mantenha uma alimentação bem equilibrada, com diversidade de vitaminas e sais minerais. Para isso, recorra a frutas , legumes, grãos e cereais integrais, boas fontes de carboidrato, proteínas e gorduras. Lembre ainda que, em breve, seu bebê iniciará a alimentação sólida. O seu exemplo será fundamental para que ele crie bons hábitos.

A prática regular de exercícios e uma dieta saudável sempre são benéficos para a nossa saúde, mesmo para mulheres que amamentam.

O que pode prejudicar o aleitamento é exagerar na intensidade ou adotar uma dieta de restrição calórica. Na fase de amamentação, é importante estar saudável, feliz e manter o bebê bem nutrido.

Nesta etapa, o ideal é treinar de forma regular, sem exageros e sobrecargas e manter uma alimentação bem equilibrada, com diversidade de vitaminas e sais minerais. Para isso, a dieta deve ser composta de frutas , legumes, grãos e cereais integrais, boas fontes de carboidrato, proteínas e gorduras

Lembrando que treinar sob a orientação de um profissional é essencial para evitar os exageros e sobrecargas durante os exercícios.

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