Passar muito tempo sentado é EXTREMAMENTE prejudicial à saúde
Passar muito tempo sentado é EXTREMAMENTE prejudicial à saúde
Papo sério: passar muito tempo sentado é EXTREMAMENTE prejudicial à saúde!
Suponhamos que você faz tudo bonitinho: tem uma alimentação balanceada, pratica sua quota diária de exercícios físicos, mantém o corpo hidratado e cumpre todas as outras recomendações para uma vida longa e saudável. Porém, você passa horas e horas do seu dia sentado(a)…
Identificou-se com o perfil acima? Então agora vem a bomba: um estudo realizado pela Sociedade Americana do Câncer revelou que ficar 6 horas do seu dia sentado pode provocar efeitos permanentes e, inclusive, aumentar o risco de morte.
De acordo com a pesquisa, que acompanhou 123 mil homens e mulheres ao longo de 13 anos, depois de algumas horas sem caminhar ou se movimentar, o organismo interrompe a produção da lipase, enzima usada pelos músculos para queimar gordura. Essa gordura fica circulando no corpo e eleva os níveis de triglicérides e mau colesterol (LDL), aumentando o risco de doenças cardiovasculares (via http://abr.ai/155clcw).
Fica a dica, galera: mesmo que trabalhem sentados, tentem fazer pausas para ficar de pé e se movimentar um pouco durante o expediente.
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