Razões para adicionar quinoa e aveia em sua dieta.

A aveia é um grão pra lá de saudável, com baixo nível calórico, rico em carboidratos e vitaminas. Além de ser uma excelente fonte de energia, ela também apresenta uma boa concentração de fibras solúveis que ajudam a combater o colesterol e a regular o funcionamento do intestino.
Lembrando que alimentos ricos em fibras, como a aveia, devem sempre ser consumidos associados a um bom consumo de água (via http://bit.ly/1Hudz3F)

A quinoa é um alimento de alto valor biólogo, ou seja, possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. É um grão rico em cálcio, ferro e ácidos graxos ômega 3 e 6 e fibras, sendo uma ótima fonte de carboidratos para a alimentação. Além disso, possui quantidades importantes de vitaminas do complexo B.

A quinoa ajuda no fortalecimento muscular, na redução do colesterol e prevenção de doenças cardiovasculares. Também estimula o bom funcionamento do sistema nervoso e auxilia na síntese hormonal. Ah! E não contém glúten (via http://bit.ly/)