Reduzindo o colesterol alto em crianças
Reduzindo o colesterol alto em crianças
Estudos comprovam que crianças, sim crianças, com colesterol alto podem ter SIM placas ateroscleróticas (“gordura na parede dos vasos”), já na infância!!
Eu sei… é assustador não?? Porém estudos também tem demonstrado que associado a hábitos alimentares saudáveis, a prática de atividade física já começa a reduzir essa “placa” a partir de 12 semanas do inícios das atividades!!
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Mas como reduzir o colesterol alto nas crianças?
Fazer uma atividade física não quer dizer só esportes… pode ser brincar com os amigos na escola, correr ao ar livre, andar de patins ou bicicleta, ou seja, ser criança!!
Pelo menos 60 minutos de atividades fisicas todos os dias (este é o recomendado para todas as crianças!).
No Brasil, o tempo médio de tela (TV, tablet, videogame, etc…) é de 5 horas por dia!!
Incentivar a prática do livre brincar, fazer um esporte recreativo, manter hábitos de alimentação mais saudáveis (não dietas malucas e restritivas), deixar um pouco mais os eletrônicos de lado pode fazer um grande bem para toda a família!!
Crianças seguem exemplos. Vamos parar para pensar??
Dra. Rafa.
