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Entendendo mais sobre bananas

Aquasport alimentação 1 Comment maio 30, 2016

Entendendo mais sobre bananas

Conheça as características das cinco variedades mais populares da fruta no Brasil:

BANANA-NANICA
Também chamada de banana-d’água, o tipo mais popular no Brasil tem 87 calorias a cada 100 gramas. O nome vem do pequeno tamanho da bananeira, ideal para dar estabilidade contra ventos fortes. É levemente laxante

BANANA-DA-TERRA
Na maior espécie do país, os frutos podem chegar a 26 centímetros de comprimento e pesar até meio quilo, contendo 122 calorias a cada 100 gramas. É o tipo com mais quantidade de vitaminas A e C. A melhor pedida é usá-la em pratos cozidos ou fritos

BANANA-PRATA
Tem a vantagem de ser uma das mais duráveis, podendo ser consumida até quatro dias depois de amadurecer. Não é das mais calóricas, são 89 calorias a cada 100 gramas, tem polpa consistente e pouco doce. É a mais indicada para fritar e para fazer bananada

BANANA-MAÇÃ
Tem 100 calorias a cada 100 gramas. Exala um perfume que lembra o da maçã. Sua polpa branca e macia é recomendada para bebês e idosos, pois é a variedade de digestão mais fácil. Uma de suas características é prender o intestino

BANANA-OURO
Com tamanho inferior a 10 centímetros, é o menor dos tipos nacionais, mas também o com maior número de calorias, 158 em cada 100 gramas. Encontrada desde o litoral de Santa Catarina até o Espírito Santo, possui uma polpa doce e perfumada

(via http://migre.me/tG2xL).

A banana é uma das frutas mais comuns na nossa cultura e poucos sabemos dos “poderes” pra lá de saudáveis dela.

Além de ser uma fonte de fibras solúveis, a banana também é rica em potássio, um mineral importante para o bom funcionamento da função muscular cardíaca. Pacientes que usam diuréticos para o combate à pressão alta, em geral, são aconselhados a comer duas ou três bananas por dia, o que ajuda a repor o potássio eliminado na urina (viahttp://bit.ly/1pwcETi).

O mais incrível é que ela também ajuda na manutenção do nosso humor, já que é composta por carboidratos que estimulam a produção de serotonina e a vitamina B6 que garante mais energia para o organismo (viahttp://bit.ly/1mIpxqy).

Não bastasse tudo isso, a casca da banana ainda pode ser usada para produção de biomassa na confecção de pães e bolos.