Dicas para respirar melhor

Sempre fui aconselhada pelo pediatra do Theo a limpar o nariz dele diariamente e claro que com a chegada do outono/inverno e do tempo seco, infelizmente vem junto (para tristeza e desespero materno) os resfriados acompanhados de tosse, gripe, nariz entupido e muita dificuldade para respirar (que triplica de noite para nosso desespero).

Eu tinha muita dificuldade em fazer essa limpeza corretamente quando Theo era pequeno (por medo de não fazer corretamente ou machucar). Ele não parava quieto e quando não faz parte da rotina e a criança não tem o costume tudo fica bem mais difícil.

Hoje em dia faz parte da rotina essa higiene  (já faz dois anos – de manhã ao acordar e de noite após o banho) e assim a nossa vida “melhorou” e o resfriado e dificuldades para respirar passam sempre longe de casa. Posso contar em uma mão a quantidade de vezes que Theo ficou com tosse ou resfriado nesse período.

O Sorine que eu uso é o SSC Jato Contínuo (cloreto de sódio), que tem um spray super suave e pode ser aplicado em qualquer posição (360°), depois que ele se tornou parte da rotina ficou bem mais fácil e Theo faz a aplicação sozinho criando assim um hábito (como o de escovar os dentes) criando autonomia.

Mas realmente o que é importante?

As vias aéreas superiores são a porta de entrada de diversos tipos de  poluentes e bactérias que acabam desencadeando as terríveis doenças respiratórias e o nariz tem a função de filtrar, com isso nos protege de inúmeras doenças. Mas para que isso aconteça ele deve estar limpo e funcionando bem.

O Dr. Gustavo, médico pediatra, explicou ano passado em um encontro que tivemos proporcionado pelo Sorine, que não existe uma forma ideal de realizar a higiene nasal, a quantidade de vezes vai depender do motivo dessa higiene, lembrando que a higiene nasal com maiores volumes e com maior frequência é feita nas crianças que apresentam tosse, nariz entupido, secreção nasal e/ou durante quadros infecciosos. Quando fazemos essa limpeza para prevenção ela pode ser feita com volumes menores (aproximadamente 1ml por narina), e deve ser feita 2X ao dia. Para limpar o nariz pode ser usado o Sorine (cloreto de sódio, que nada mais é do que o soro fisiológico estéril e sem contato com o ar). A vantagem de optar pelo Sorine é que o soro fisiológico normal dura 3 dias depois de aberto e Sorine por ser estéril, dura muito mais. Posso afirmar que a limpeza ajuda a combater “e muito” a tosse. (Theo chegou aqui em Minas com uma tosse “sei que o ar de São Paulo não é um dos melhores!!” e eu aumentei a frequência da limpeza mesmo no ar menos poluído e a tosse em dois dias desapareceu.

Mais algumas dicas:

– Lavar o nariz dos nossos pequenos com solução salina (cloreto de sódio) duas vezes por dia (é o ideal) para mantê-lo sempre limpos dos micro organismos causadores de doenças respiratórias. Para fazer essa higiene nasal não existe restrição de idade pode ser feita desde bebê até adultos.

– Não usar cotonetes para limpar o nariz nem dos grandes e nem dos pequenos (hastes flexíveis), pois a sujeira acaba sendo empurrada e o nariz pode ficar machucado. O aspirador nasal também pode machucar o nariz caso seja usado  de forma errada.

– Evitar objetos que acumulam poeira.

Espero que essas dicas melhorem a vida de vocês como melhorou a minha!